,这不是什么秘密了自行车提供医疗福利,但令人吃惊的是骑自行车上班提供了非凡的优势。Velo-city 2018程序将广泛关注自行车作为一种工具人们的幸福感和生活质量。上一个会话环境、城市和心理健康将辩论的机会令人印象深刻的一辆自行车的好处在身体和精神的压力以及活跃的传输模式的重要性在我们的日常生活中。

你想让你的大脑和身体每天早晨都额外提升?不,我们不是在谈论增加咖啡…你应该考虑跳上一辆自行车。根据一项研究在2017年由格拉斯哥大学,”上下班骑自行车上班的人因各种原因而死亡的风险降低41%的人比开车或乘坐公共交通工具”[1]。此外,骑自行车的人患胰腺癌的风险要低46%,死于心血管疾病——的风险低52%。研究还演示了如何骑自行车相关风险较低的发展中(45%)和(40%)死于癌症[2]。在另一个有趣的伍德考克和他的同事们进行的研究在伦敦,”他们估计,每百万人口过早死亡将减少528由于活动交通的健康益处,这相当于减少5496年的寿命损失每百万人口”[3]。

还不相信吗?让我们带来一些更伟大的参数。是不可能列出他们在一篇文章中,我们在等待你在里约热内卢了解更多信息。

这对你的大脑有好处

科学家证明了自行车大大改善心理功能。”人在记忆力测试中得分高,推理和规划后30分钟的旋转固定的自行车上比之前他们骑。他们可以更快的完成测试后骑车”[4]。

这对你的肺有好处

与普遍的信念相反,骑自行车的人暴露于污染比汽车少。伦敦帝国理工学院的一项研究表明,骑自行车的人暴露于1/5^th污染程度比开车的人少[5]。其他研究也得出类似的结论;一个研究哥本哈根大学的证明”增加自行车的积极健康的影响超过三分之一比健康的潜在损失从自行车交通事故和空气污染”[6]。

它对你的情绪有好处

同时提高你的思维能力,自行车也会减少你的焦虑水平,这是压力的主要因素。每天骑自行车上班可以刺激生产的某些化学物质多巴胺和大麻类(是的,它是相同的代理,可以发现大麻),这有助于减少压力和一个好心情。作者詹姆斯·E史黛斯说:“忧郁与骑自行车不兼容”。

这对你的睡眠有好处

我们都知道,睡眠不好是我们的生活质量的基础,最终,幸福。斯坦福大学的研究人员发现,每天20 - 30分钟的自行车有助于失眠障碍患者入睡快一倍,增加他们的睡眠时间1小时[7]。

尤其是在城市环境中,自行车可以是一个关键盟友为了促进更健康的习惯和城市。促进运输的替代模式不仅是一种方法来减少空气污染水平,而且可以减少噪音。近年来城市旅行的数量稳步增长,但大多数人仍由汽车或其他机动车辆。”汽车城里交通噪声的主要来源。噪音会损害身心健康(公民)”[8]。过度的噪音负责应力水平的增加和干扰睡眠。减少污染水平通过促进循环将导致更少的医疗成本和更好的生活质量。此外,循环或行走的人“更容易适应,不太可能超重或肥胖的人比使用电动模式”[9]。据一位文章时间从2012年的一项研究表明,全球大约有530万5700万人死亡的可能归因于缺乏运动。然而,在我们之前的文章中多次提到的,我们需要经常鼓励人们骑自行车安全基础设施和教育周期。采访的一个典型的例子是丹麦,人们并不认为自己体力活动,即使他们平均每天5公里。对他们来说骑自行车是不活动的选择,但运输的模式——的态度,世界各地的人们可以受益[10]。